Perilaku
Hidup Bersih dan Sehat dalam Rumah Tangga dari sisi Agma Islam.
Dari tinjauan Islam
bahwa Perilaku Hidup Bersih dan Sehat sudah dilakukan oleh Rasulullah Muhammad
SAW. Rasullulloh adalah uswatun hasanah bagi segala aspek kehidupan. Bahkan teladan itu tampak
dalam perilaku hidup sehat Nabi dalam kesehariannya. Nabi Muhammad
benar-benar sebagai uswah hasanah atau contoh terbaik termasuk dalam
kesehatan, Hal tersebut dibuktikan dengan terjaganya kesehatan beliau
yang tidak pernah sakit, kecuali hanya dua kali,contoh lain dari Rasulullah
adalah tidak pernah meminum obat sintetik. Inilah menjadi penanda bahwa Islam
sangat menghargai perilaku sehat, seperti tercermin pula dalam sejumlah
ajarannya. "Islam mengajarkan wudhu yang ternyata mampu memberikan manfaat
kepada manusia,"
Setiap hari tak kurang
dari 5 kali berwudlu dalam melakukan sholat sehari semalam. Sehingga menurut
Islam kebersihan diri sudah dimulai pada saat syari’at Islam diturunkan oleh
Alloh melalui Nabi Muhammad SAW.
Berkaitan dengan hal ini
kita sangat bangga dan mendukung program pemerintah khususnya dari Kementerian
Kesehatan dalam melaksanakan perilaku masyarakat untuk mewujudkan hidup yanag
bersih dan sehat. Minimal ada 10 langkah yang perlu masyarakat kita pahami dan
dilakukan diantaranya sebagai berikut :
10 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat dalam Rumah Tangga
Mencuci
tangan adalah perilaku hidup bersih dan sehat yang mudah diterapkan dan besar
manfaatnya
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah
program khusus dari pemerintah Indonesia. Program ini bertujuan meningkatkan
kualitas kesehatan masyarakat Indonesia secara keseluruhan.
Program PHBS dijalankan melalui proses
penyadartahuan. Dengan ini, tiap individu diharapkan menjadi sadar kesehatan
dan mampu menjalankan perilaku bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-harinya.
Tatanan dalam perilaku
hidup bersih dan sehat
Ada lima tatanan Perilaku Hidup Bersih dan
Sehat yang ditetapkan oleh pemerintah, yaitu PHBS di rumah tangga, sekolah,
tempat kerja, sarana kesehatan, dan tempat umum. Kelimanya menjadi titik
dimulainya program penyadartahuan mengenai perilaku hidup bersih dan
sehat.
Tatanan PHBS di rumah tangga merupakan titik
yang paling penting dalam gerakan tersebut. Dengan tercapainya kondisi rumah
tangga sehat melalui tatanan PHBS, tiap anggota keluarga diharapkan mau dan
mampu memiliki peran aktif dalam mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat
ke tingkat masyarakat.
Indikator perilaku hidup
bersih dan sehat di tingkat rumah tangga
PHBS di tingkat rumah tangga memiliki 10
indikator sebagai acuan keberhasilan dalam mencapai rumah tangga yang sehat.
Apa sajakah indikator-indikator tersebut?
1. Menjalani persalinan
yang dibantu oleh tenaga medis ahli
Sebagian besar komplikasi
persalinan bisa dicegah atau ditangani jika setiap ibu hamil
memiliki akses terhadap fasilitas kesehatan dan tenaga kesehatan profesional
ketika saat melahirkan tiba. Misalnya, bidan, perawat, atau dokter
kandungan.
Secara global, hampir 80% proses persalinan
di sepanjang tahun 2012-2017 telah ditangani oleh tenaga medis profesional.
Peningkatan angka persalinan dengan bantuan ahli medis turut berpengaruh pada
menurunnya angka kematian ibu dari tahun 1990 hingga 2015.
Menurut Profil Kesehatan Indonesia tahun
2015, Angka Kematian
Ibu (AKI) di Indonesia masih termasuk tinggi untuk kawasan Asia
Tenggara. Indonesia memiliki 305 kematian ibu per 100.000 kelahiran
hidup.
Karena itulah, persalinan dengan bantuan
tenaga medis ahli menjadi salah satu perilaku hidup bersih dan sehat yang perlu
diterapkan di Indonesia.
2. Memberikan ASI eksklusif
Disarankan untuk memberikan Air
Susu Ibu (ASI) secara eksklusif bagi anak di usia 0 hingga 6 bulan
sebagai perilaku hidup bersih dan sehat. Apa alasannya?
ASI mengandung nutrisi yang lengkap sesuai
kebutuhan bayi pada enam bulan pertama kehidupannya. Selain itu, pemberian ASI
eksklusif juga mengurangi risiko bayi terkena
diare. Pasalnya, diare sering berakhir fatal jika dialami oleh
bayi.
Adanya ASI eksklusif juga memberikan efek
positif terhadap kesehatan ibu dan bayi dalam jangka panjang. Misalnya,
mengurangi risiko obesitas pada
anak-anak dan remaja.
Meski pembentukan ASI dan menyusui merupakan
proses alami, pemberian ASI eksklusif
termasuk kebiasaan yang membutuhkan pembelajaran. Karena itu, dibutuhkan dukungan
keluarga dan lingkungan agar seorang ibu berhasil memberikan ASI eksklusif pada
bayinya.
3. Menimbang bayi dan
balita setiap bulan
Menimbang bayi dan balita secara berkala
bertujuan untuk memantau pertumbuhan anak dan memastikan status gizinya baik.
Hal ini sangat penting sebab prevalensi anak stunting
di Indonesia masih tinggi pada tahun 2017, yaitu 29,6%.
Angka tersebut masih melebihi batasan yang
ditetapkan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO), yakni 20%. Oleh sebab itu,
pemberantasan masalah stunting menjadi salah satu fokus pemerintah
Indonesia.
4. Mencuci tangan dengan
sabun dan air bersih
Perilaku hidup bersih dan sehat ini bertujuan
menjaga kebersihan pribadi dan mencegah penularan
berbagai penyakit melalui tangan yang terkontaminasi kuman.
Penularan penyakit sering terjadi melalui
rute fecal-oral. Ini berarti, feses yang mengandung kuman dari orang
yang mengidap penyakit bisa tidak sengaja tertelan oleh orang lain. Bagaimana
caranya?
Saat orang yang mengidap penyakit tertentu
tidak mencuci tangan setelah menggunakan toilet, apapun yang disentuh oleh
orang tersebut akan terkontaminasi oleh kuman. Termasuk jika ia menyiapkan
makanan yang akan disantap oleh orang lain.
5. Menggunakan air bersih
Air bersih adalah kebutuhan dasar yang
memengaruhi kesehatan masyarakat. Air bersih digunakan untuk keperluan minum,
mandi, mencuci dan sebagainya.
Air yang telah terkontaminasi bisa menjadi
sumber penyebaran banyak penyakit. Misalnya, diare, kolera, dan disentri.
6. Menggunakan jamban
Jamban adalah fasilitas sanitasi yang sangat
penting dan termasuk dalam perilaku hidup bersih dan sehat. Pasalnya, jamban
berkaitan dengan pembuangan kotoran manusia secara aman, tidak mencemari
lingkungan, dan tidak menyebarkan penyakit.
Kebiasaan masyarakat yang masih buang air
besar sembarangan perlu dihilangkan. Hal ini sangat berpotensi mencemari lingkungan
dan menjadi sarana penularan berbagai macam penyakit.
7. Memberantas sarang
nyamuk
Nyamuk termasuk hewan yang paling mematikan
di dunia dan pemberantasannya termasuk dalam perilaku hidup bersih dan sehat di
rumah tangga. Pasalnya, hewan ini bisa menjadi pembawa dan penyebar berbagai
macam penyakit.
Genangan air bersih di dalam rumah dan di
sekitar tempat tinggal harus sering dibersihkan. Langkah ini bertujuan agar
genangan air tidak menjadi tempat hidup bagi jentik-jentik nyamuk aedes aegypti
yang menularkan demam berdarah.
8. Mengonsumsi buah dan
sayur
Buah
dan sayur kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan serat.
Nutrisi-nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa berfungsi optimal
dan tetap sehat.
Oleh sebab itu, kombinasikan buah dan sayur
ke dalam menu harian Anda. Perkaya warna buah dan sayuran
yang Anda lahap supaya nutrisi yang masuk ke tubuh juga lengkap.
9. Melakukan aktivitas
fisik setiap hari
Aktivitas fisik berupa kegiatan olahraga
sebaiknya dilakukan paling tidak selama 30 menit setiap harinya. Anda juga
tidak perlu memilih olahraga yang rumit.
Anda cukup lakukan aktivitas fisik
sederhana. Misalnya, berjalan kaki, jogging, bersepeda,
maupun berenang.
10. Tidak merokok
Kebiasaan
merokok dapat menjadi penyebab timbulnya berbagai gangguan
kesehatan. Mulai dari penyakit paru-paru dan saluran pernapasan, penyakit
kardiovaskular, hingga kanker.
Selain merugikan kesehatan perokok aktif,
orang di sekitar si perokok alias perokok pasif juga berisiko terkena gangguan
kesehatan bila terus-menerus terpapar asap
rokok yang beracun.
Ditulis kembali oleh :
Imam Mukozali
Penyuluh Agama Islam Kab Sidoarjo
Sumber :
Kementerian
Kesehatan RI. http://promkes.kemkes.go.id/phbs
Kementerian Kesehatan RI. http://www.depkes.go.id/article/view/18050800004/penurunan-stunting-jadi-fokus-pemerintah.html
https://www.nu.or.id/post/read/73030/baginda-nabi-ajarkan-perilaku-hidup-sehat
Kementerian Kesehatan RI. http://www.depkes.go.id/article/view/18050800004/penurunan-stunting-jadi-fokus-pemerintah.html
https://www.nu.or.id/post/read/73030/baginda-nabi-ajarkan-perilaku-hidup-sehat
terimakasih untuk artikel nya yang sangat bermanfaat..
BalasHapusuntuk hidup sehat memang harus dibiasakan cara hidup yang bersih.
Manfaat Salak Untuk Ibu Hamil”